朝のランニングの大きなメリット & ランニング × 読書

こんにちは、カメラマンの下山です。

 

僕は毎朝（正確に言うと週６回）、５km走っています。

雨の日も、雪の日も、台風の日も笑。

こないだの雪の日のランニングは楽しかった！

 

 

僕はフリーランスなので、仕事に出る時間は毎日バラバラですが、

早く出る日も、家を出る数時間前に起きて走ってます。

早い時は3時くらいに起きて走ってることもあります。朝というか深夜ですねw

 

 

「なんでそんな日にわざわざ走るの？（バカなの？？(´･Д･)」）」

 

 

人に話すと大抵そんな感じの目で見られている気がしますw

 

 

何故、天気が悪くても走るのか。それは大きなメリットがたくさんあるからです。

 

 

①健康のため

②走ると体も心も活性化するので効率的な一日が過ごせる。
③走りながら読書も出来る（←NEW！）

 

 

 

①健康のため

 

 

何と言ってもこれ、健康第一。元気が一番！！

もし病気やゲガをしたら、写真を撮る仕事はできなくなってしまいます。

フリーランスの僕は、働けない＝収入が途絶える です。

健康管理は大事な仕事の１つです。

 

 

②走ると脳も体も活性化するので効率的な一日が過ごせる。

 

走ると体がポカポカと暖かくなります。雨の日や雪の日は走りだしこそ寒いですが、最初だけです。
雨の日はびしょびしょに濡れますが、帰ったらすぐにシャワー浴びるので大丈夫。

どんな寒い日でも走れば汗をかくし、体が温まって体も脳も活発になるので、行動力が高まります。

天気の悪い日こそ、大きなメリットがあります。

 

 

僕は人物の撮影をすることが仕事なのですが、天気の悪い日は、みんな朝はテンションが低くて

なかなかいい表情が撮りにくいです。

撮影するカメラマンの僕が一緒になって低いテンションで撮っていたら嫌ですよねw

むしろハイテンションで、いい空気を作りたい。

 

かといって、朝からハイテンションで絡まれたらうっとおしいですよねw

そこは空気読んて適度な感じで。

 

 

心も体も、常にいい状態で、行動力を高めていい写真が撮りたい。

特に朝は、一日のいい流れや空気を作る大事な時間ですよね。

 

③走りながら読書も出来る（←NEW！）

 

最近ハマってるのがこれ。ランニング × 読書。

Kindleアプリで電子書籍をiPhoneの読み上げ機能でイヤフォンで聴きながら走っています。

 

 

近所の公園にランニングコースがあるので、ひたすらそこをぐるぐる回って走ってます。

（公道でイヤフォン付けて走るのは車や自転車に気づかないので危ないですよ！）

 

 

走りながら耳で読書をすると、心にビシビシ言葉が響いてくるんですよね～！

最近は目で本を読むよりも、こっちの方が心に響くので、読書は耳ですることの方が多いかも。

 

車で高速道路で運転しているときとかもいい感じ。

一人での高速の運転ってほんと退屈ですよね。kindleの読み上げ読書のおかけで楽しくなりました。

話はそれましたが、朝のランニングはいい事だらけです。おわり。